原创育儿经验分享|一人带娃,一日三餐也不及搪塞

原标题:育儿经验分享|一人带娃,一日三餐也不及搪塞

带孩子太累?

能够是你的掀开手段偏差~

想清新别人家的妈妈

是如何带娃的吗?

今天请到了梦梦妈

来和行家分享妈妈独自带娃

如何解决宝宝一日三餐的经验,

一首来望望吧!

分享人:梦梦妈

吾家宝宝还没上小儿园,

原由爸爸做事繁忙,

因此基本都是吾全职在家带娃。

以下是吾镇日的安排,

供行家参考。

展开全文早餐

7:00首床

丢娃到她本身的娱乐区自娱自乐

电饭煲焖米饭47分钟倒计时最先……

掀开冰箱计划菜品

早餐食谱保举

食材:香菇炖蛋、油菜胡萝卜、水果若干

烹调手段:蒸

(吾清淡制作做每餐的时间在30分钟旁边)

▲ 早餐:香菇炖蛋、油菜胡萝卜、水果若干

午餐

关于午餐的准备做事,吾在做早餐的时段也准备得差不众了。

早餐完善,趁便炖上午餐的肉汤,出门将薯类、山药扔进锅 ,溜娃回来再扔蔬菜~

出门前挑前预约益米饭,进家门就能吃饭也是极益的!溜完娃回家15分钟内就能开餐啦~

午餐食谱保举

食材:排骨山药莴苣、面包(或意面)、水果若干

烹调手段:炖

▲ 某天拔草了小鸡面包,没想到发过了头,成了“落汤鸡”,给行家带来了欢声乐语,也算做贡献了!

终于娃睡午觉了,吾用这2-2.5小时把一切的家务做了。

倘若娃中途醒了必要安慰,吾就索性跟着躺会儿修整下。

倘若娃首得早(16:00前),就不息出往溜;首得晚就在家里运动。

晚餐

清淡吾会在18:00前准备晚餐。

晚餐食谱保举

食材:米饭、鱼、正午剩的骨汤、各栽蔬菜

烹饪手段:

1、米饭焖一下

2、鱼放锅里蒸一下

3、取正午剩的骨汤,冰箱冷藏保存往凝结的脂肪,加各栽蔬菜(菜心、蟹味菇、西葫芦),煮益加点芝麻酱。这就是浅易的火锅啦!

▲ 晚餐:麻酱骨汤、蟹味菇、菜心、西葫芦、蒸鱼、焖饭、水果

一日三餐工程终于终结,

夜晚娃睡了,吾浅易清理一下,

终于能够开启本身的嗨皮时光:

座谈扯皮望小说……

24小时待工,联系我们

相通憧憬优雅的明天~

▲ 图片来源于育儿配相符营养与辅食群:11妈妈

分享一点小仔细得

Q:食材清淡众久采购一次,如何蓄积?

A:清淡吾都是一周采购2-3次蔬菜水果,两周采购一次肉类,随时网购。

肉类处理成一次餐的用量用小保鲜袋分装,也能够把易腐烂不益处理的蔬菜(如西兰花、玉米、胡萝卜等)切小块装入封口袋中,便于每次取用益或者炒菜调色,同时也增补了营养。

▲ 图片来源于育儿配相符营养与辅食群:益益妈妈

Q:有哪些益用的辅食工具保举吗?

A:保举这些辅食工具:

一个大蒸锅 一个能够预约的电饭锅(最益是电磁的,益处是快) 一个众功能养生壶(炖肉煮粥涮火锅) 一个益用的平底不粘锅

倘若你有不甘寂寞、寻求优雅生活的冲动,再能够增一下这两个走头:

一台面包机(厨师机:够专科,不过它不会本身吐面包哦) 一台烤箱(给娃烤个饼干、做个蛋糕,既营养又坦然还省钱!逆正顶众是丑,但相通益吃,受娃迎接!)

▲ 图片来源于育儿配相符营养与辅食群:圈圈妈妈

Q:做饭的时候怎样对付请求陪同的娃?

A:娃小的时候,会陪她玩互动游玩(如围栏扔球、给她跳舞唱歌等)。等娃大些了,比较能够和她讲道理了,能够通知她你在做什么,或延长回响反映,她徐徐就会本身望书、玩娃娃、过家家、编故事之类的。还能够给她玩你的食材和摔不碎的碗碗罐罐。烹调间隙也能够陪她做游玩互动。倘若不走就上点读笔(点儿歌、点绘本)。再不走,拿出“杀手锏”——小猪佩琪来两集(吾清淡都洗澡时候用)。

▲ 图片来源于育儿配相符营养与辅食群:小棉棉

斌姐碎碎念:

不管你是全职妈妈照样职场妈妈,

你肯定也有许众本身的

育儿血泪史和育儿经验吧?

迎接与吾们分享。

作者简介:儿童营养师王斌,国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与当代营养知知趣结相符,凝神于母婴营养健康周围,手把手教你如何健康喂养孩子!

posted @ 20-01-12 11:31 作者:admin  阅读:

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